Aqua-Fit

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining für Arme, Beine, Gesäss und Rumpf. Dabei werden Kraft, Ausdauer, die Beweglichkeit und die koordinativen und kognitiven Fähigkeiten (Brainfitness) trainiert und verbessert.

Bewegung im Wasser hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper: vor allem der Auftrieb im Wasser und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, die Muskelkraft und die Ausdauer.

Die Kombination von Kräftigungsübungen und Ausdauertraining stärkt unseren gesamten Körper und trainiert unser Herz-Kreislauf-System. Sie erzielen einen hohen Nutzen für ihre Gesundheit und Fitness.


Flachwasser – stehtiefes Wasser

Trainiert wird im brusthohen Wasser mit Bodenkontakt mit und ohne Geräte. Die Standstabilität ist gut, weshalb die Bewegungskontrolle einfacher ist. Schnelle, explosive Bewegungen und Laufrichtungsänderungen sind möglich.

 

Tiefwasser

Trainiert wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mit Hilfe einer Auftriebsweste oder einer Poolnoodle. Diese schwebende Position verlangt stets eine gute Rumpfstabilisation für das Gleichgewicht und ist absolut gelenkschonend. Die Ausdauer kann als Lauftraining ähnlich wie beim Laufen an Land trainiert werden.

Allgemeine Geschäftsbedingungen Kurse.pdf